O conceito de bem-estar evoluiu consideravelmente, deixando para trás a abordagem unidimensional centrada em aulas de spinning e batidos. Embora a dieta e o exercício mantenham a sua importância, abraçamos agora uma perspetiva mais holística para alcançar uma saúde melhor. Isso implica focarmo-nos em áreas há muito negligenciadas, como uma vida sexual satisfatória, a socialização, o descanso e a recuperação, bem como o bem-estar emocional e mental. Segundo a Condé Nast Traveller, a ideia de longevidade – viver uma vida mais longa e saudável – será a grande tendência de 2024. Clínicas de bem-estar e retiros de luxo oferecerão os mais recentes avanços em biohacking (como crioterapia, tratamentos de luz infravermelha e administração de vitamina IV) para otimizar o nosso desempenho. Os especialistas em tantra e terapeutas sexuais serão agora procurados, e as camas inteligentes com inteligência artificial estão a tornar-se uma comodidade rapidamente esperada.
Estima-se que o turismo de bem-estar alcance 1,3 biliões de dólares até 2025 (1,1 mil milhões de euros). Antecipando que a próxima geração continuará a impulsionar esse crescimento, os bem conceituados retiros apenas para adultos estão finalmente a abrir-se a crianças e adolescentes, oferecendo até retiros de spa multigeracionais. As ofertas focadas na saúde estão a infiltrar-se em todos os tipos de viagens – desde férias em família até escapadelas românticas e relaxantes na praia – tornando mais fácil do que nunca melhorar o seu bem-estar durante a sua próxima viagem. Conheça as tendências de viagens de bem-estar e descubra destinos, resorts e retiros que prometem aprimorar a sua saúde em 2024.
Bem-estar sexual
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, aprimorar o bem-estar sexual é crucial para melhorar a saúde global, abrangendo os âmbitos mental, físico, emocional, social e espiritual. Apesar disso, a ligação mente-corpo tem sido enfatizada sem mencionar explicitamente o sexo. Retiros inovadores de bem-estar estão a quebrar esse tabu ao oferecer novos programas focados na exploração da intimidade e do desejo. Propriedades como o Hotel Wailea, em Maui, estão a introduzir aulas de tantra como uma nova abordagem para casais, enquanto hotéis como o Shou Sugi Ban House, em Nova Iorque, promovem retiros orientados por especialistas em tantra e sexólogos clínicos. Resorts como o Miraval, no Arizona, abordam temas como baixa libido e orgasmo feminino em workshops e sessões individuais sobre sexo e desejo. A SHA Wellness Clinic, em Alicante, lançou uma unidade de saúde sexual este ano, e o futuro SHA México também oferecerá terapias semelhantes. Em outubro de 2024, o resort de bem-estar Aerial BVI sediará o primeiro Elevate Love Summit, um retiro de quatro dias focado na linguagem do amor e na reavivação da intimidade física e emocional, numa ilha privada.
Férias na praia com biohacking
As ilhas que outrora eram refúgios para quem procurava prazeres sibaríticos estão, agora, a atrair um público mais preocupado com a saúde, à procura de algo além de vitamina D e brisa do mar. Nas férias à beira-mar, encontramos agora as mais recentes técnicas de biohacking, visando promover a longevidade ou, pelo menos, ajudar na recuperação após celebrações intensas. Biohacking envolve práticas e intervenções para aprimorar o desempenho físico, mental e emocional, utilizando abordagens inovadoras e tecnologias.
No 1 Hotels Hanalei Bay, em Kauai, os hóspedes são recebidos com uma dose de vitamina B12 em vez do tradicional mai tai, e os exclusivos quartos Within Wellness estão equipados com ferramentas de recuperação, como tapetes de infravermelhos PEMF que estimulam a regeneração celular. O ONDA, o spa recém-inaugurado no Susurros Del Corazón, Auberge Resorts Collection em Punta Mita, México, tem uma “biblioteca de bem-estar” abastecida com massajadores Theragun e tecnologias de compressão para melhorar a circulação, e os hóspedes poderão em breve solicitar infusões intravenosas no quarto que visam reforçar a imunidade.
O Katikies Kirini, em Santorini, agora oferece análises ao sangue em parceria com a Clínica de Bem-Estar Regenerativa ZOE Bio, juntamente com sessões de câmara de oxigénio hiperbárica. O Six Senses Ibiza associou-se à empresa de biotecnologia RoseBar para oferecer testes de diagnóstico completos, orientando tratamentos de biohacking, como a crioterapia localizada. Em breve, os centros de bem-estar Soneva Soul nas Maldivas oferecerão terapia com células estaminais. Além disso, o Four Seasons Resort Maui at Wailea lançou um pacote de Protocolo de Longevidade, incluindo terapia com células estaminais e gotas IV de NAD+, em colaboração com o centro de longevidade Next/Health.
Escapadinhas de bem-estar para todas as gerações
O bem-estar, durante muito tempo encarado como um objetivo individual, levou a retiros de saúde exclusivos para adultos, obrigando os pais a deixar os filhos em casa e a dedicarem-se aos cuidados pessoais. Agora, as férias de bem-estar estão a evoluir para incluir toda a família. Na Global Wellness Summit de 2023, Krip Rojanastien, CEO da Chiva-Som International Health Resorts, destacou a importância de incorporar o conhecimento e a compreensão do bem-estar na educação infantil. Nesse sentido, o Zulal Wellness Resort by Chiva-Som, no Qatar, lançou retiros de união familiar, visando promover hábitos alimentares e de exercício saudáveis. Além disso, oferece retiros intergeracionais para avós e netos, incluindo aulas de culinária saudável, atividades de fitness em família e momentos de spa partilhados entre diferentes gerações.
Bem-estar relacionado com o luto
Nos últimos anos, muitas pessoas têm enfrentado o peso avassalador do mundo, lidando com emoções difíceis e desafios significativos. Sentir tristeza passageira é normal, mas quando o luto persiste, pode desencadear graves repercussões físicas e emocionais, como depressão, ansiedade e stress crónico.
As tradicionais consultas de psicologia já não são a única opção para superar a perda de um ente querido, o término de uma relação ou eventos traumáticos. Novos retiros focados no luto oferecem abordagens diversificadas, desde atividades como surf até práticas de realinhamento dos chakras. O programa de recuperação do luto no New Life Portugal, um centro de bem-estar no Parque Natural da Serra da Estrela, integra meditação, ioga e workshops sobre temas como transições e a capacidade de se maravilhar. No Reino Unido, o Grief Space explora os poderes curativos da natureza no seu retiro de cinco dias, Grief Alchemy, nos idílicos terrenos da mansão Erth Barton, na Cornualha. A empresa de terapia de surf, Resurface, organiza retiros de resolução de traumas, com uma base nas ondas, oferecendo viagens de uma semana ao Sri Lanka e a Marrocos, que incluem aulas diárias de surf, práticas de mindfulness e sessões de terapia de grupo.
Para aqueles que preferem não partilhar os seus sentimentos num ambiente de grupo, o hipnoterapeuta residente do Carillon Miami Wellness Resort comunica diretamente com o subconsciente, ajudando os hóspedes a gerir o luto e a libertar bloqueios emocionais. Recentemente, o Hotel Las Torres, na Patagónia chilena, introduziu massagens de alívio do luto concebidas para libertar oxitocina, a hormona do bom humor.
Retiros das “Zonas Azuis” tornam-se o novo Bootcamp
A série de sucesso da Netflix, “Live to 100: Secrets of the Blue Zones”, reacendeu o nosso fascínio em descobrir a fonte da juventude. Esta paixão pela longevidade está a impulsionar um aumento no turismo para as cinco Zonas Azuis: Okinawa, no Japão; Sardenha, em Itália; Península de Nicoya, na Costa Rica; Icaria, na Grécia; e Loma Linda, na Califórnia. A empresa de turismo italiana Tourissimo já concebeu uma “Dieta da Zona Azul”, um itinerário de ciclismo na Sardenha liderado por um chef especializado. Este verão, o Andaz Costa Rica Resort, na Península Papagayo, organizará um retiro de seis dias sobre as Zonas Azuis, explorando os segredos dos centenários dessa região. O santuário pioneiro de bem-estar, Kamalaya, na Tailândia, desenvolveu um retiro de grupo das Zonas Azuis centrado em refeições à base de plantas, inspiradas nas dietas tradicionais destas regiões, no movimento natural e nos outros hábitos de vida das Zonas Azuis.
O sono continua a estar no centro das atenções
A procura de uma melhor higiene do sono tornou-se uma prioridade tão significativa que os resorts estão a conceber suites e retiros dedicados para auxiliar aqueles que enfrentam dificuldades em adotar hábitos de sono mais saudáveis. Contam agora com a colaboração de empresas de camas inteligentes, alimentadas por inteligência artificial, para assegurar que os hóspedes desfrutem de noites de descanso sólidas.
No Mission Pacific Hotel, na Califórnia, alguns quartos apresentam agora camas inteligentes Eight Sleep, que utilizam IA para dinamicamente arrefecer e aquecer o corpo, mantendo os hóspedes a dormir profundamente. As novas suites do Malibu Beach Inn incluem camas inteligentes Sleep Number e máscaras oculares aquecidas equipadas com sensores biométricos para acalmar o ritmo cardíaco e induzir um estado de relaxamento.
Recentemente, o Carillon Miami Wellness Resort uniu-se à empresa de colchões de alta tecnologia Bryte para lançar um Retiro Sleep Well de quatro noites, incluindo um luxuoso quarto com uma Bryte Balance Smart Bed, juntamente com um Circuito Sleep Well de tratamentos, como sessões de terapia de som harmónico quântico e terapias vibroacústicas, eletromagnéticas e de infravermelhos.
As terapias inovadoras de luz e som marcam os mais recentes auxiliares de sono. O novo tratamento Dream Like Relaxation, com mais de seis horas de duração no spa do The Logan Hotel, em Filadélfia, ocorre numa sala com iluminação especializada para replicar o céu noturno. Em janeiro, a marca suíça de bem-estar Chenot apresentará uma opção para os hóspedes melhorarem o seu programa de desintoxicação com um módulo Sleep Cycles focado no aumento do tempo de sono profundo. As suites projetadas especialmente para o sono possuem tecnologia que imita o ambiente acústico natural, com painéis no teto que filtram o som como as folhas de uma árvore densa, e sequências de luz que imitam o pôr e o nascer do sol naturais. As roupas de cama nano biónicas emitem luz infravermelha distante, penetrando mais profundamente nos tecidos para um sono mais reparador. Os tratamentos, como a fotobiomodulação, o relaxamento profundo neuroacústico e a crioterapia, são programados de acordo com o cronotipo e o ritmo circadiano de cada hóspede.
Retiros para a menopausa
Até 2025, estima-se que cerca de 1,1 mil milhões de mulheres em todo o mundo terão atravessado a menopausa. A indústria do bem-estar está atenta a esta realidade, oferecendo programas especialmente desenhados para auxiliar as mulheres a enfrentar sintomas como afrontamentos e alterações de humor. O 02 Beach Club & Spa, em Barbados, conta com a orientação de um especialista em menopausa, em colaboração com o Bioconnect Medical Centre, uma das poucas clínicas globalmente especializadas em perimenopausa e menopausa. Os retiros de uma semana para a menopausa no Preidlhof Wellness Resort, no Tirol do Sul, Itália, abrangem terapias como acupunctura e massagens, além de sessões de formação holística. A ênfase nos retiros de perimenopausa e menopausa no Marine North Berwick, na Escócia, recai sobre a dieta. O hotel estabeleceu uma parceria com a especialista em nutrição Amanda Hamilton para proporcionar refeições de estilo detox, centradas na saúde metabólica e intestinal.
