7 dicas para sobreviver ao seu próximo voo de longo curso

Iniciar uma viagem de longo curso não só requer um nível de resistência física, mas também resistência mental. Num recente artigo na revista Condé Nast Traveller, a jornalista Lauren Burvill conta que apesar de ter viajado várias vezes de Londres para a sua terra natal na Austrália, ainda comete o erro “infantil”, porém “aterrorizante”, de pensar: “Devemos estar quase lá, certo?” para depois olhar para o ecrã de voo e descobrir “que ainda faltam seis longas horas”.

Apesar desse erro regular, existem dicas e maneiras que Burvill adoptou ao longo das suas muitas viagens longas que ajudaram a tornar os voos de longa distância em “classe económica, talvez não agradáveis, mas pelo menos suportáveis”. Eis as dicas que partilhou com os leitores:

Vista-se estrategicamente

“O termo ‘vestir-se para o sucesso’ não se aplica apenas ao local de trabalho – também é muito relevante para um voo longo. E por sucesso, quero dizer conforto inteligente. Este não é o momento para usar jeans rígidos, nem o lugar para usar umas calças velhas, apenas porque são confortáveis. O melhor outfit para usar num avião é aquele que é confortável e ainda parece bem arrumado. Um par macio de leggings com um casaco é uma fórmula infalível. A minha escolha é sempre um conjunto combinando de roupas de lounge em um tecido macio e sapatos sem atacadores. Apesar da opinião popular, nunca uso ténis num voo longo, pois inevitavelmente quero tirá-los (certificando-me de manter meias), apenas para ter que me curvar e amarrar os atacadores sempre que preciso me levantar”.

Prepare maneiras de passar o tempo

“Lembra-se daquele daquele livro que quer terminar, daquela série que ver de seguida sem parar, ou daquele audio-book que tem de começar – chegou a hora. Se planeia assistir ao entretenimento a bordo, certifique-se que traz os seus próprios fones com cancelamento de ruído. Lembre-se de que as ofertas de entretenimento das companhias aéreas podem variar muito, então pode valer a pena descarregar os seus programas e filmes favoritos antecipadamente no seu tablet ou telefone. Pode também levar um suporte para não ter de segurar o telefone com as mãos enquanto assiste ao programa”.

Tente dormir um pouco

“Seja num voo noturno ou entre fusos horários, dormir durante um voo é uma ótima maneira de passar o tempo. Ótimo, mas instável, especialmente se o seu lugar for o assento do meio na classe económica. Existem alguns itens pequenos, mas poderosos, que podem fazer toda a diferença para ajudá-lo a dormir num avião. Um par de tampões de ouvido ajustáveis e uma máscara de dormir de seda podem fazer maravilhas em termos de bloquear as mudanças de luz e o choro inevitável de um bebé. Para conforto extra, leve uma almofada de viagem”.

Pack a self-care kit

“Algumas companhias aéreas oferecerão um pequeno kit a bordo, mas para garantir que tem todos os seus produtos favoritos, vale a pena levar os seus próprios indispensáveis. No mínimo, levar uma escova e paste de dentes de viagem, o desodorizante fará uma enorme diferença em termos de mudar o seu humor e ajudá-lo a se sentir refrescado quando chegar. O ar seco num avião é notório por causar estragos em nossa pele, então um bálsamo labial, hidratante e creme para as mãos também merecem um espaço na sua bolsa de líquidos. A radiação UV também é significativamente mais alta em altitudes de 38.000 pés, então vale a pena levar e um protetor solar durante um voo longo também”.

Organize a sua bagagem de mão

“Não há nada pior do que revirar o fundo da mala à procura de um snack, especialmente quando se está horas num voo. Poupe-se da frustração e organize uma bagagem de mão que possa ser guardada debaixo do assento. Procure despachar qualquer coisa que não vá usar durante o voo (ou guardar no compartimento de bagagem superior) e mantenha apenas os itens essenciais nesta sua mala. Quando se trata de voos longos, as bagagens de mão são aquelas com muitos bolsos internos e externos, para que seja fácil localizar os fones, uma máscara de olhos e guardar com segurança o seu passaporte”.

Evite o álcool e mantenha-se hidratado

“Uma taça de vinho em num voo curto para a Europa pode ser uma boa bebida mas é melhor evitar completamente o álcool em voos, especialmente se planeia dormir. Viajar de avião é uma experiência desidratante, assim como beber álcool. Combinados, está mais propenso a sofrer de desidratação ou até mesmo náuseas, o que, por sua vez, pode causar mais interrupções no seu sono. Em vez disso, mantenha-se hidratado trazendo uma garrafa de água reutilizável para encher após passar pela segurança”.

Movimente-se quando puder

“Se se sentir inquieto durante o voo, use essa energia como desculpa para se levantar e se movimentar. Levantar para esticar as pernas e os braços ajuda a mudar sua paisagem e também melhora sua circulação, ajudando a evitar o risco de coágulos sanguíneos. Obviamente, é importante planear essa atividade com cuidado – evite quando a tripulação estiver fazer o serviço de refeições e, é claro, não quando os sinais de cinto de segurança estiverem ligados. Se não for possível deixar levantar-se, mover os pés e os pulsos em movimentos circulares e alongar os gémeos são boas atividades para fazer enquanto está sentado. Outra maneira de ajudar a melhorar a circulação e o conforto é usando meias de compressão”.