Iniciar uma viagem de longo curso não só requer um nível de resistência física, mas também resistência mental. Num recente artigo na revista Condé Nast Traveller, a jornalista Lauren Burvill conta que apesar de ter viajado várias vezes de Londres para a sua terra natal na Austrália, ainda comete o erro “infantil”, porém “aterrorizante”, de pensar: “Devemos estar quase lá, certo?” para depois olhar para o ecrã de voo e descobrir “que ainda faltam seis longas horas”.
Apesar desse erro regular, existem dicas e maneiras que Burvill adoptou ao longo das suas muitas viagens longas que ajudaram a tornar os voos de longa distância em “classe económica, talvez não agradáveis, mas pelo menos suportáveis”. Eis as dicas que partilhou com os leitores:
Vista-se estrategicamente
“O termo ‘vestir-se para o sucesso’ não se aplica apenas ao local de trabalho – também é muito relevante para um voo longo. E por sucesso, quero dizer conforto inteligente. Este não é o momento para usar jeans rígidos, nem o lugar para usar umas calças velhas, apenas porque são confortáveis. O melhor outfit para usar num avião é aquele que é confortável e ainda parece bem arrumado. Um par macio de leggings com um casaco é uma fórmula infalível. A minha escolha é sempre um conjunto combinando de roupas de lounge em um tecido macio e sapatos sem atacadores. Apesar da opinião popular, nunca uso ténis num voo longo, pois inevitavelmente quero tirá-los (certificando-me de manter meias), apenas para ter que me curvar e amarrar os atacadores sempre que preciso me levantar”.
Prepare maneiras de passar o tempo
“Lembra-se daquele daquele livro que quer terminar, daquela série que ver de seguida sem parar, ou daquele audio-book que tem de começar – chegou a hora. Se planeia assistir ao entretenimento a bordo, certifique-se que traz os seus próprios fones com cancelamento de ruído. Lembre-se de que as ofertas de entretenimento das companhias aéreas podem variar muito, então pode valer a pena descarregar os seus programas e filmes favoritos antecipadamente no seu tablet ou telefone. Pode também levar um suporte para não ter de segurar o telefone com as mãos enquanto assiste ao programa”.
Tente dormir um pouco
“Seja num voo noturno ou entre fusos horários, dormir durante um voo é uma ótima maneira de passar o tempo. Ótimo, mas instável, especialmente se o seu lugar for o assento do meio na classe económica. Existem alguns itens pequenos, mas poderosos, que podem fazer toda a diferença para ajudá-lo a dormir num avião. Um par de tampões de ouvido ajustáveis e uma máscara de dormir de seda podem fazer maravilhas em termos de bloquear as mudanças de luz e o choro inevitável de um bebé. Para conforto extra, leve uma almofada de viagem”.
Pack a self-care kit
“Algumas companhias aéreas oferecerão um pequeno kit a bordo, mas para garantir que tem todos os seus produtos favoritos, vale a pena levar os seus próprios indispensáveis. No mínimo, levar uma escova e paste de dentes de viagem, o desodorizante fará uma enorme diferença em termos de mudar o seu humor e ajudá-lo a se sentir refrescado quando chegar. O ar seco num avião é notório por causar estragos em nossa pele, então um bálsamo labial, hidratante e creme para as mãos também merecem um espaço na sua bolsa de líquidos. A radiação UV também é significativamente mais alta em altitudes de 38.000 pés, então vale a pena levar e um protetor solar durante um voo longo também”.
Organize a sua bagagem de mão
“Não há nada pior do que revirar o fundo da mala à procura de um snack, especialmente quando se está horas num voo. Poupe-se da frustração e organize uma bagagem de mão que possa ser guardada debaixo do assento. Procure despachar qualquer coisa que não vá usar durante o voo (ou guardar no compartimento de bagagem superior) e mantenha apenas os itens essenciais nesta sua mala. Quando se trata de voos longos, as bagagens de mão são aquelas com muitos bolsos internos e externos, para que seja fácil localizar os fones, uma máscara de olhos e guardar com segurança o seu passaporte”.
Evite o álcool e mantenha-se hidratado
“Uma taça de vinho em num voo curto para a Europa pode ser uma boa bebida mas é melhor evitar completamente o álcool em voos, especialmente se planeia dormir. Viajar de avião é uma experiência desidratante, assim como beber álcool. Combinados, está mais propenso a sofrer de desidratação ou até mesmo náuseas, o que, por sua vez, pode causar mais interrupções no seu sono. Em vez disso, mantenha-se hidratado trazendo uma garrafa de água reutilizável para encher após passar pela segurança”.
Movimente-se quando puder
“Se se sentir inquieto durante o voo, use essa energia como desculpa para se levantar e se movimentar. Levantar para esticar as pernas e os braços ajuda a mudar sua paisagem e também melhora sua circulação, ajudando a evitar o risco de coágulos sanguíneos. Obviamente, é importante planear essa atividade com cuidado – evite quando a tripulação estiver fazer o serviço de refeições e, é claro, não quando os sinais de cinto de segurança estiverem ligados. Se não for possível deixar levantar-se, mover os pés e os pulsos em movimentos circulares e alongar os gémeos são boas atividades para fazer enquanto está sentado. Outra maneira de ajudar a melhorar a circulação e o conforto é usando meias de compressão”.
