Os especialistas em sono da WinstonsBeds.com analisaram os conselhos invulgares de países como o Japão, a China e a Suécia para ajudar os viajantes a recuperar do jet lag após uma longa viagem.
No Japão, as ameixas em conserva são utilizadas para tratar a fadiga e dar um impulso natural de energia, o que as torna perfeitas para o jet lag. Já em Marrocos, o chá de menta é o mais usado, e no Brasil consome-se elixir de guaraná. No entanto, existem outros remédios, à partida algo invulgares, que podem ajudar quem sofre de jet lag.
A especialista em sono Rebecca Swain, do site Winstonseds.com, diz que “o jet lag pode afetar até o viajante mais experiente. Pode fazer-nos sentir cansados e preguiçosos e dificultar o sono. A melhor maneira de ultrapassar o jet lag é dar prioridade a um bom sono, beber muita água e ajustar a sua rotina ao novo fuso horário. Mas se precisar de uma ajuda, existem alguns remédios interessantes para o acelerar.”
Segundo a WinstonsBeds.com, os remédios para curar o jet lag são:
Ameixas em conserva (Japão)
As ameixas em conserva (umeboshi) são muito utilizadas no Japão como um remédio tradicional para doenças, incluindo a fadiga. Pensa-se também que dão um impulso natural de energia e ajudam a digestão. Acredita-se que o ácido cítrico e o sal das ameixas em conserva ajudam a combater o cansaço.
Reflexologia (China)
A reflexologia é por vezes utilizada como remédio para o jet lag na China. A prática tradicional chinesa envolve a aplicação de pontos de pressão nos pés que se acredita corresponderem a diferentes órgãos e sistemas do corpo. Pode ajudar a promover o relaxamento e a equilibrar a energia do corpo.
Banhos de floresta (Suécia)
Os banhos de floresta (skogsbada) podem ser descritos como um passeio lento no bosque que se concentra nas imagens, sons, cheiros e texturas da floresta. Pensa-se que reduz a tensão arterial, o stress, e melhora o bem-estar geral. Tirar algum tempo para relaxar ajudará o corpo a recuperar mais rapidamente do jet lag.
Hidroterapia Kneipp (Alemanha)
Utiliza a alternância de água quente e fria para reiniciar o corpo, melhorando a circulação, reforçando o sistema imunitário e promovendo o bem-estar. Ajuda o corpo a adaptar-se aos novos fusos horários e pode reduzir o stress e a ansiedade associados ao jet lag.
Chá de menta (Marrocos)
O chá de menta pode ajudar a aliviar os sintomas do jet lag. Ajuda a digestão, promove o relaxamento e incentiva o sono – tudo isto ajudará o seu corpo a adaptar-se a um novo fuso horário.
Óleo de semente preta (Egito)
O óleo de sementes pretas pode ajudar indiretamente a aliviar o jetlag. Estudos sugerem que o óleo ou os seus extratos podem melhorar a qualidade do sono.
Elixir de Guaraná (Brasil)
O guaraná tem um elevado teor de cafeína, reduz a fadiga e melhora o estado de alerta, o que o torna uma boa escolha se estiver a sofrer de jet lag.
