Reza a tradição que já Hipócrates, considerado o pai da medicina, defendia que a natureza é uma das mais poderosas formas de cura. É precisamente essa filosofia que inspira uma nova proposta de bem-estar promovida pela Parques de Sintra, que convida a abrandar o ritmo e a reconectar com o essencial através de sessões regulares de Forest Mind.
Este método, criado pela finlandesa Sirpa Arvonen, combina caminhadas na natureza com exercícios guiados de atenção plena, reflexão e conexão sensorial com o ambiente. O objetivo é simples, mas poderoso. Reduzir o stress, aumentar o bem-estar e fortalecer a saúde emocional, numa experiência que se alinha com o conceito cada vez mais popular de slow living.
As sessões decorrem em alguns dos cenários naturais mais emblemáticos da Serra de Sintra, alternando entre o Parque da Pena, a mata do Convento dos Capuchos, o Parque de Monserrate e a tapada adjacente. Realizadas uma vez por mês, sempre ao fim de semana, estas experiências acompanham o ritmo das estações e os ciclos da natureza, com temas pensados para cada momento do ano.
A próxima sessão está marcada para 19 de abril, às 10h00, no Parque de Monserrate, sob o tema “Enraizar e fortalecer”. A proposta passa por inspirar os participantes a desenvolver estabilidade física, emocional e mental, tal como acontece com as árvores que crescem e se consolidam ao longo do tempo.
Nos meses seguintes, o calendário continua a explorar diferentes dimensões do equilíbrio interior. Em maio, a sessão “Crescer e amadurecer” convida a refletir sobre o desenvolvimento pessoal, enquanto em junho, com o verão a aproximar-se, o tema será “O reconhecimento da energia”, incentivando a sentir e ativar a energia vital através do contacto com a natureza.
Durante o verão, o programa inclui três momentos distintos. Em julho, “A plenitude do Verão” propõe reconhecer a importância da pausa e da presença. Em agosto, “O acolher do silêncio” sugere desligar do ruído e redescobrir a tranquilidade. Já em setembro, “O regresso ao equilíbrio” convida a reorganizar rotinas e recuperar o foco.
Com a chegada do outono, o ritmo abranda ainda mais. Em outubro, a sessão “A magia da mudança” aborda a transformação e a adaptação, enquanto em novembro, “A sabedoria da introspeção” incentiva a olhar para dentro e encontrar respostas. O ciclo termina em dezembro com “Celebrar o caminho percorrido”, um momento de reflexão e gratidão pelo ano vivido.
Cada sessão tem a duração entre 1h30 e 2 horas e é conduzida por guias certificadas. Os bilhetes têm um custo a partir de 16€ para jovens entre os 10 e os 17 anos e 18€ para adultos. As inscrições para a sessão de abril já estão disponíveis no site da Parques de Sintra, e as restantes datas serão colocadas à venda gradualmente ao longo do ano.
