Os retiros de ioga estão de volta ao AP Cabanas Beach & Nature, em Tavira, nos dias 7 a 9 de outubro, com um programa completo de aulas e momentos de relaxamento.
O retiro Fall into Autumn | Yoga Retreat inicia no dia 7 com as boas vindas e uma sessão de esclarecimento. De seguida há uma aula de Yoganidrã, uma prática de relaxamento consciente capaz de provocar relaxamento físico, mental e emocional.
No sábado, dia 8, começa a prática completa de ioga (anti-vata), com purificações fisiológicas, alinhamento postural, respiratórios, relaxamento e meditação. Para continuar a relaxar, é disponibilizado banho turco, seguido de auto massagem corporal com óleo de sésamo aquecido.
No período da manhã, há ainda o pequeno almoço e atividades lúdicas onde pode conhecer a praia, a piscina ou outras experiências preparadas pela equipa do hotel.
Depois da pausa para almoço, o retiro regressa às 15h com uma aula de preparação de Respiratórios para o outono, nesta altura em que os riscos de problemas respiratórios e as infeções virais aumentam.
No último dia do retiro, haverá a prática de Jala Neti, uma técnica indiana que permite limpar e descongestionar as vias nasais. Consiste em lavar o nariz com água morna e sal, prevenindo e aliviando a rinite, sinusite, enxaqueca, constipações e outros problemas.
Há ainda uma aula de prática completa de ioga e o encerramento com prova de chás ayurvédicos e regionais no rooftop do AP Cabanas.
O valor do programa é de 340 euros para duas pessoas, quarto twin e de 270 em quarto single. O valor inclui todas as atividades mais a estadia no hotel.
As reservas para o retiro são feitas através do email book.cabanas@ap-hotelsresorts.com
